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Polícia Civil: Teste de Aptidão Física (TAF) | Como é o teste?

O TAF (Teste de Aptidão Física) como dito no título, é um teste de caráter eliminatório para avaliar a capacidade do indivíduo para desempenhar suas funções que serão rotineiras no cargo que será ocupado.

Hoje falaremos especialmente do TAF da Polícia Civil, acompanhando a série de artigos sobre o assunto, iniciado no artigo: "Polícia Civil: cargos, requisitos e detalhes" (caso não tenha lido ainda, recomendo que leia e após retome este artigo).

Voltando ao assunto, se você quer ser um Policial Civil, é recomendado que comece a praticar exercícios para acostumar seu corpo e ganhar resistência física para as provas que virão.

Abaixo iremos listar exercícios que cairão nos T.A.F (OBS: Os exercícios que serão listados aqui foram coletados dos Editais dos Estados de: São Paulo, Rio de Janeiro e Distrito Federal. Podendo sofrer pequenas diferenças nos exercícios dos outros estados, porém não se preocupe pois selecionamos os melhores de acordo com pesquisas minuciosas por editais reconhecidos).

Afinal, o que provavelmente caíra?
  • Corrida: (1.800 m em 12min para mulheres e  2.200 m em 12min para homens), corrida de velocidade (100 m em 20 seg para mulheres e 100 m em 18 seg para homens);
  • Flexão abdominal 45 graus em 1 minuto para ambos os sexos;
  • Flexão de braços: No caso dos homens, o candidato deve posiciona-se sobre o solo em decúbito ventral, com o corpo ereto e mãos espalmadas apoiadas no solo. Já as mulheres devem executar o movimento apoiando os joelhos. Ambos os sexos devem executar o número mínimo de 20 movimentos em 60 segundos. Se houver interrupções do ritmo de execução, o avaliado deverá permanecer na posição inicial, com os braços estendidos, sem interrupção da contagem do tempo previsto, por meio de cronômetro;
E tem um extra que é possível cair nos próximos concursos, encontrado em um arquivo do Concurso da PC-SC (Polícia Civil do Estado de Santa Catarina) foi: Subida de corda, onde o participante deverá subir uma corda de 4 metros, porém não encontramos detalhes de tempo.

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