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Como Identificar uma Crise de Ansiedade


Com o coronavírus, a ansiedade está em alta é um sofrimento por antecipação, pois estamos vivendo com o pânico do futuro, isso atrapalha no processo de tomada de decisão. A ansiedade é uma ausência de controle, uma excessiva agitação que confunde o real do imaginário. 

Ansiedade é um sistema de alarme ela é mais fantasiosa, as pessoas ficam focadas sempre no pior. E com isso não consegue andar, não tem evolução. O imediatismo causa ansiedade.

A pandemia está nos convocando a desacelerar, pois antes ficávamos o tempo todo querendo atender todas as expectativas, pois ficávamos refém do olhar do outro, buscando se enquadrar. E no momento atual a ansiedade vem à tona, pois coloca em dúvida o futuro, criando uma fantasia em relação ao pior. O ansioso fica sempre preocupado com  que o outro está pensando.

Ela desencadeia também insônia, pesadelos constantes, dúvida da própria competência.

Segundo os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) alguns sintomas são:
Sensação de fraqueza e cansaço, boca seca, dor ou perto no peito, aumento do batimento cardíaco, suor excessivo, náuseas, diarreias, problemas gastrointestinais, tensão musculares, mãos e pés frios ou suados, agitação dos braços e pernas, tremores nas mãos ou em outras partes do corpo.

Descontrole dos pensamentos, tensão, nervosismo, dificuldade de concentração, medo constante, irritabilidade e insegurança, preocupações excessivas, problemas com sono como eu  já citei logo a cima.

Quando sentir esses sintomas, procure um profissional.

Dicas para controlar a ansiedade:
Crie bons hábitos, cuide da sua saúde física, com caminhada, academia, meditação, cuide da sua alimentação, desligue-se de informações negativas, leia um bom livro, procure assistir filmes de comédia.

Seguindo a linha de pensamento do Dr. Ricardo Baracho, diga para si mesmo "Eu não sei como será meu futuro ligado a esse assunto, mas quando eu precisar de mim minha inteligência prevalecerá".

SOBRE O AUTOR

Simone Navarro
Instagram: @navarro.simone

Psicanalista, terapeuta floral, Pedagoga, Coach.

  • Especialista em Saúde Mental e Dependência Química.

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4 Comentários

  1. Parabéns Simone, seu texto está maravilhoso, informativo, preciso e encorajador. Deus te abençoe.

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    1. Obrigada, espero que o texto consiga atingir o objetivo, para realmente esclarecer algumas duvidas que surgem no nosso dia a dia.

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  2. Muito bom !!!! Isso aí pessoal , vamos combater a ansiedade com muita positividade . Parabéns Simone !

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